5 Cara Hidup Sehat Demi Masa Tua yang Indah

cara hidup sehatKesehatan seperti apa yang sebaiknya kita jaga untuk diri sendiri? Salah satu penunjang untuk mengerjakan segala aktivitas adalah tubuh yang sehat. Daripada harus mengeluarkan biaya mahal hanya karena tidak bisa menjaga kesehatan diri sendiri. Cara hidup sehat perlu mencakup beberapa hal yaitu makanan, minuman dengan nutrisi dan olahraga. Tidak mempedulikan jenis makanan yang Anda pilih juga bisa menimbulkan penyakit. Dengan berjalannya waktu, kesempatan Anda untuk menikmati hidup tentram dan tenang di hari tua akan sulit.

1. Sarapan sehatĀ 

Cara hidup sehat paling berpengaruh adalah tidak meninggalkan kebiasaan sarapan di pagi hari. Ketika akan beraktifitas di luar rumah, tubuh menjadi lebih kuat dan kenyang. Sehingga Anda bisa mengatur asupan makanan dengan lebih baik. Terutama bagi anak, akan memudahkan mereka berpikir di sekolah. Sarapan bisa terdiri dari roti gandum, telur ceplok, sayuran atau hanya potongan buah.

2. Aktivitas seimbang

Melakukan kegiatan apapun dengan penuh ambisi dan semangat itu adalah hal yang wajar. Sudah tidak wajar ketika hal tersebut malah membuat kesehatan Anda menurun. Bekerja keras boleh, tetapi istirahat juga perlu dan wajib dilakukan. Tubuh akan terganggu jika Anda terlalu memaksakan diri untuk bekerja. Kemudian menyerang sistem kekebalan tubuh menurun dan menyebabkan Anda mudah terkena penyakit.

3. Pola makan tidak sehat


Mengonsumsi makanan cepat saji memang memiliki kenikmatan tersendiri. Padahal tidak semua kandungan Anda ketahui apakah kandungan yang ada dalam makanan baik bagi tubuh Anda. Cara hidup sehat secara sederhana adalah melihat makanan yang Anda pilih. Hindari minuman berakohol, merokok karena akan menggangu kesehatan Anda di waktu yang akan datang dan sulit diobati.

4. Konsumsi air putih

Konsumsi air putih atau mineral itu wajib! Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka badan menjadi tidak enak dan semua alat indra tidak berfungsi. Cara hidup sehat dengan meminum setidaknya 7-8 gelas sehari. Berguna untuk mengeluarkan racun dalam tubuh serta melancarkan metabolisme tubuh.

5. Menghirup udara bersih dan sehat

Di ibu kota memang sudah tidak banyak tumbuh pepohonan yang rimbun. Ketika pagi menjelang kita masih bisa merasakan udaha segar dan belum tercemar kendaraan padat. Anda bisa mengunjungi wisata di daerah seperti Puncak Bogor, pegunungan atau bahkan pantai. Untuk menjaga paru-paru tetap sehat karena menghirup oksigen bersih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *