5 Tips Ampuh Menghilangkan Rasa Takut Anda

Hasil gambar untuk achieve dreamsSemua orang pasti memiliki ketakutan, baik ketakutan pada suatu hal seperti binatang, ruang gelap, dan tempat sempit atau ketakutan akan hal lain. Meskipun begitu, Anda tidak boleh membiarkan rasa tersebut berlarut-larut, atau bahkan semakin parah. Oleh karena itu, Anda harus belajar untuk menghadapi rasa takut. Setelah Anda memahami bagaimana Anda dapat menghilangkan rasa takut, ancaman itu akan hilang dengan sendirinya. Nah, di artikel ini akan memberikan beberapa tips ampuh menghilangkan rasa takut.

Telusuri Awal Ketakutan Anda

Tulis tentang segala ketakutan Anda di kertas dan juga asal-usulnya. Bagaimana hal itu terjadi di masa lalu Anda Anda? Sisihkan waktu dan renungkan apa yang telah Anda tulis. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan wawasan dan menghilangkan rasa takut sedikit demi sedikit. Ketika Anda menuliskan ketakutan Anda, ketakutan yang Anda punya kehilangan kekuatannya atas Anda. Tertarik untuk mencobanya?

Bersandarlah Pada Rasa Takut

Salah satu cara ampuh yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa takut ialah  dengan melakukan hal-hal yang membuat Anda takuti. Tidak perlu Anda lakukan secara besar-besaran, cukup perlahan namun pasti.Katakan pada diri Anda, ‘Ketakutan ini akan berlalu.’ Dengan begitu, Anda merasa lebih berani dan percaya diri untuk menghadapi rasa yang mengganggu ini.

Tertawakan Rasa Takut

Percaya atau tidak, ketika Anda menertawakan ketakutan yang Anda punya maka hal itu akan membuat Anda semakin berani untuk melawannya. Secara psikologis Anda akan sadar bahwa ketakutan yang dirasakan hanya seperti lelucon dan tidak pantas untuk Anda takut. Oleh sebab itu, demi menghilangkan rasa takut, Anda bisa menertawakannya sampai mengeluarkan air mata.

Percaya Pada Diri Sendiri

Dari pada Anda sibuk memikirkan ketakutan yang dimiliki, lebih baik Anda membangun kepercayaan pada diri Anda sendiri? Kenapa? Karena bila Anda percayai, terutama percaya jika Anda bisa menghilangkan rasa takut yang Anda miliki, maka Anda akan merasa lebih tenang dan nyaman. Lagi pula, buat apa Anda harus pusing-pusing memikirkan hal yang tidak penting, bukan?

4 Cara Sederhana Meningkatkan Kekuatan Pikiran

berpikir positifApakah Anda pernah bermimpi untuk memiliki kekuatan pikiran atau kemampuan untuk mengendalikan otak Anda? Sebenarnya, ada banyak cara berbeda di mana bisa meningkatkan fungsi kognitif tubuh Anda. Ini akan memungkinkan Anda menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat, dan menghasilkan solusi unik untuk masalah yang mungkin tidak dapat Anda lakukan. Kabar baiknya adalah ada sejumlah cara berbeda untuk mendorong kekuatan pikiran Anda, terutama jika Anda bersedia melakukan beberapa hal secara konsisten dalam jangka waktu yang lebih lama. Berikut informasinya khusus untuk Anda.

Selalu Berlatih

Semua orang tahu bahwa Anda harus berolahraga secara teratur. Namun, sebagian besar sudah terhalang oleh kesibukan mereka sehingga tidak memiliki waktu untuk melakukan aktivitas visik. Triknya adalah dengan memikirkannya secara terbalik: Anda tidak akan bisa hidup lama tanpa tubuh dan sehat dan hidup yang  hidup produktif. Latihan tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan otak dan kognisi Anda, tetapi juga dapat meningkatkan kekuatan pikiran, terutama pada daya ingat. Dalam jangka panjang, hal ini bahkan dapat melindungi otak Anda terhadap degenerasi.

Jangan Lupa Minum Kopi

Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi. Ternyata, ritual ini benar-benar bermanfaat bagi kekuatan pikiran Anda dalam jangka pendek. Caffeine membantu Anda tetap waspada, namun, itu juga dapat membantu Anda untuk tetap fokus pada tugas yang membosankan. Bahkan kopi pun bisa meningkatkan kecerdasan Anda. Tentunya, efek kopi tidak permanen, tetapi setidaknya Anda bekerja lebih efisien sampai kafein tinggi menghilang dalam tubuh.

Dapatkan Sinar Matahari yang Cukup

Mendapatkan sinar dari matahari dan olahraga kadang-kadang bisa Anda lakukan secara bersama-sama. Tetapi, tahukah Anda bahwa terlalu sedikit sinar matahari tidak baik untuk otak Anda. Pasalnya, tingkat vitamin D yang lebih tinggi dalam sistem Anda memungkinkan Anda untuk melakukan segala hal lebih baik, termasuk dalam meningkatkan kekuatan pikiran. Akan tetapi, terlalu banyak cahaya matahari pun akan dapat berdampak buruk bagi kulit Anda. Karenanya, Anda harus bisa menyeimbangi kebutuhan tubuh Anda akan sinar matahari. Mungkin dengan mengonsumsi vitamin D bisa membantu Anda juga.

Ayo Menjadi Optimis dan Rasakan 5 Manfaatnya!

berpikir positifKetika menjalankan bisnis, seperti yang Anda tahu, akan ada hari-hari yang sulit, masa-masa sulit, dan periode-periode yang menegangkan. Meskipun tidak mudah mengenali kondisi ini, memiliki sikap positif dan selalu menjadi optimis dapat membantu Anda menghadapi masalah ini. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan ketika menjadi optimis dan positif, bahkan dalam menghadapi kesulitan.

Melihat Kegagalan Sebagai Awal yang Baru

Kegagalan bukanlah akhir dari segalanya, bahkan seringkali merupakan awal dari sesuatu yang hebat. Apakah Anda percaya akan hal ini? Ketika menjadi positif, Anda terus berjalan tanpa harus membuat suatu terobosan yang tidak biasa. Ketika hal-hal menjadi buruk, dunia Anda terguncang, yang mengharuskan Anda untuk bangkit dari keterpurukan, melihat hal-hal baru dan memulai kembali. Menjadi optimis memungkinkan Anda untuk belajar dari kegagalan, mengambil kesalahan menjadi pelajaran untuk sesuatu yang lebih besar.

Menjadi Orang yang Ramah

Pesimisme membuat Anda menghindar dari hal-hal baru atau petualang. Ini menyebabkan Anda terpaku pada kemungkinan negatif dan terjebak oleh ketakutan akan kegagalan.  Sayangnya, menjadi optimis akan membuka jalan untuk menemukan ide-ide baru, pengalaman baru, dan kemungkinan-kemungkinan baru. Ini membebaskan Anda untuk mempertimbangkan opsi baru dan mengubah bisnis cara berbisnis dan hidup Anda menjadi lebih baik.

Lebih Sehat

Berdiam diri pada hal-hal negatif adalah hal yang tidak sehat. Oleh sebab itu, Anda harus menjadi optimis demi memiliki hati dan kehidupan yang lebih sehat. Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 5.100 orang dewasa, para peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa 76 persen mereka yang menjadi optimis lebih mungkin memiliki skor kesehatan dalam kisaran ideal. Selain itu, menjadi optimis bisa membuat  kadar gula darah dan kolesterol dalam angka yang baik. Jangan lupa juga untuk berolahraga lebih banyak, dan memiliki berat badan yang proporsional untuk lebih sehat.

Selalu Bisa Menyebarkan Hal Positif

Percaya atau tidak optimisme itu pasti menular. Memiliki sikap optimis dapat menginspirasi semua orang di sekitar Anda. Sebuah survei yang dilakukan oleh Gallup menemukan bahwa hanya 35 persen manajer AS yang terlibat dalam pekerjaan mereka. Kurangnya keterlibatan ini berdampak biaya karyawan AS sekitar $ 77 miliar hingga $ 96 miliar setiap tahun. Sikap dan etika adalah segalanya. Pemimpin yang menjadi optimis dapat membantu memotivasi dan melibatkan karyawan mereka. Tim yang positif akan terdorong untuk mencapai tujuan dan bekerja sama untuk memajukan banyak hal. Setuju?

Lakukan 4 Hal Ini Untuk Mendorong Aura Positif Anda

berpikir positifKetika Anda memanfaatkan kekuatan dari aura positif, Anda akan merasakan dampaknya yang luar biasa terhadap hidup Anda. Itu membuat setiap momen berharga untuk dilewati dan setiap tujuan layak untuk diambil. Dengan aura positif, Anda tidak bisa membantu tetapi optimis, bahkan ketika semua orang di sekitar Anda tidak mendukung. Akibatnya, Anda lebih bahagia, depresi berkurang, dan lebih puas dengan hidup Anda. Manfaat berpikir positif sangat luas. Jadi bagaimana Anda melatih otak demi mendorong aura positif muncul? Simak caranya di bawah ini.

Tanyakan pada Diri Anda: ‘Apakah Saya Berpikir Positif?’

Apakah Anda adalah orang yang selalu berpikir dan berusaha memancarkan aura positif? Coba tanyakan ini pada diri Anda, pasalnya pertanyaan ini tidak hanya akan memabntu meningkatkan aura positif, tetapi juga dapat membantu Anda mengidentifikasi keterampilan lain yang paling dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan Anda.

Perkuat Memori Anda Untuk Informasi Positif

Tahukah Anda bahwa Anda mungkin dapat meningkatkan aura positif hanya dengan menghafal daftar kata-kata positif? Hal ini dikarenakan ketika Anda memaksa otak untuk sering mengungkapkan kata-kata positif, otak Anda akan terbiasa dan berpengaruh pada tindakan dan juga pikiran Anda. Jadi ketika Anda sedang membutuhkan ide, saran, atau masukan maka kalimat positif bisa datang dengan lebih mudah.

Berhenti Meminimalkan Keberhasilan Anda

Terkadang, Anda dan hampir sebagian orang di muka bumi memiliki kebiasaan buruk di mana selalu meremehkan keberhasilan dan tidak sepenuhnya menghargai apa yang telah didapatkan. Misalnya, Anda mungkin berkata, ‘Siapa pun dapat menghafal kata-kata positif,’ atau ‘Saya tidak mampu mendorong aura positif saya sebanyak yang saya inginkan.’  Hal ini sangat tidak baik untuk Anda, karena secara tidak langsung Anda telah merendahkan diri sendiri dan upaya yang selama ini telah Anda lakukan. Oleh sebab itu, hentikan kebiasaan ini jika Anda memilikinya dan belajar untuk selalu berpikir positif.

Perkuat Kemampuan Otak Anda untuk Bekerja

Apakah Anda salah satu dari orang yang memperhatikan hal-hal buruk — seperti ketika seseorang memotong lalu lintas Anda atau makanan Anda tidak seenak yang Anda bayangkan? Maka Anda mungkin telah melatih otak untuk fokus pada hal-hal negatif, dan melupakan semua kebaikan yang sebenarnya ada. Akan sangat sulit untuk Anda menghentikan kebiasaan ini. Jadi sebagai gantinya, latih otak untuk menjadi lebih baik dalam fokus pada hal yang positif dan berusaha untuk memancarkan aura positif.

4 Buku Inspiratif Berpikir Positif yang Mengubah Hidup Anda

Hasil gambar untuk livrosKetika Anda membeli sebuah buku inspiratif membahas mengenai cara berpikir positif, pasti ada satu pertanyaannya yang akan Anda tanyakan, “apa buku ini akan memberikan dampak besar pada kehidupan Anda?”. Ada suatu hal yang perlu Anda ketahui bahwa kekuatan kepositifan dari buku inspiratif jauh melampaui pemikiran positif. Bila Anda penasaran dengan rekomendasi buku inspiratif yang bisa dibaca dan memberikan dampak baik bagi kehidupan Anda, artikel ini akan menyajikannya untuk Anda.

The Alchemist

Warisan Paulo Coelho selamanya dikenang dan menjadi sejarah melalui buku inspiratif, The Alchemist. Kebijaksanaan dalam buku inspiratif ini akan terasa sederhana namun mendalam. Santiago, seorang anak gembala melakukan pencarian dari rumahnya di Spanyol, mencari harta karun yang tersembunyi di dalam piramida Mesir kuno. Bertemu seorang alkemis, seorang wanita Gipsi dan seorang pria yang menyebut dirinya raja, Santiago dipandu dalam perjalanannya. Cerita ini memindahkan pencarian harta karun menjadi perjalanan spiritual untuk mengungkap harta yang ditemukan di dalamnya. Buku Paulo ini membawa realisasi nilai yang terkandung dalam hati, pikiran, dan impian Anda.

The Power of Positive Thinking

The Power of Postive Think adalah salah satu buku inspiratif yang paling dikenal di dunia. Norman Vincent Peale tidak hanya akan mengilhami Anda di buku ini, tetapi juga membantu jutaan orang menyadari bahwa mimpi mereka tergantung pada kemampuan untuk mempraktikkan dalam tindakan sehari-hari. Melalui teknik-tekniknya yang positif dan praktis, Dr. Peale menjelaskan bagaimana memiliki tingkat ‘kegairahan‘ baru dalam kehidupan untuk mewujudkan harapan dan ambisi Anda.

Think and Grow Rich

Buku inspiratif dari Napoleon Hill, Think and Grow Rich, terjual lebih dari 20 juta kopi. Dalam cerita, Napoleon mendedikasikan 20 tahun hidupnya untuk mempelajari dan mewawancarai 500 orang yang paling sukses pada saat itu. Thomas Edison, Henry Ford, dan Andrew Carnegie adalah subyek penelitian Napoleon yang paling ia dalami. Buku yangs atu ini tidak hanya memiliki pengaruh yang luar biasa terhadap pikiran Anda, tetapi juga untuk seluruh bidang pengembangan pribadi dan pemikiran positif.

5 Cara Berpikir Orang Sukses yang Bisa Anda Tiru

berpikir postifAda orang-orang yang tampaknya tidak memiliki masalah dalam mencapai tujuannya, setuju? Hal ini bukan karena mereka memiliki IQ yang lebih tinggi atau lebih banyak waktu daripada Anda. Akan tetapi karena mereka berpikir dan bertindak berbeda dari yang biasanya Anda atau orang lain lakukan. Cara berpikir mereka sudah jelas jauh dari biasanya. Jika Anda penasaran dengan cara berpikir para orang sukses yang ada di dunia, mungkin artikel ini bisa menjawab rasa penasaran Anda sekarang juga. 

Berfokus Pada Apa yang Penting

Hanya ada 24 jam dalam sehari, namun apa saja yang sudah Anda lakukan selama itu untuk menghabiskan waktu Anda? Orang-orang sukses tahu apa yang harus terjadi setiap harinya di hidup mereka. Mereka akan fokus menyelesaikan pekerjaan mereka terlebih dahulu, baru setelah itu mereka bisa bersantai dengan tenang. Bila Anda memiliki cara berpikir seperti ini, bisa dijamin bahwa semua pekerjaan Anda akan selesai pada waktunya.

Memiliki Daftar Pekerjaan yang Tiada Akhir

Terapkan cara berpikir bahwa mereka yang sukses pasti memiliki daftar pekerjaan. Kenapa? Karena dengan to-dolists mereka akan lebih fokus. Tetapi mereka hanya menyertakan pekerjaan penting yang perlu dikerjakan hari ini. Biasanya bila Anda telah menyelesaikan tiga pekerjaan dari daftar yang ada dalam sehari, berarti hari itu Anda telah produktif. Jika Anda menyelesaikannya sebelum waktunya, maka Anda dapat melanjutkan ke proyek lain.

Berbagi Pikiran dengan Orang Lain

Punya ide bagus yang ingin Anda utarakan? Nah, jangan hanya menyimpannya untuk diri Anda sendiri, mulailah berbagi ide itu dengan orang lain yang ada di sekitar Anda, seperti keluarga, teman, kerabat, partner Anda bekerja, atau sekedar orang yang bertemu di cafe atau kedai kopi.. Lalu, lihat apa tanggapan mereka terhadap ide tersebut. Mungkin mereka akan menunjukkan sesuatu yang tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya dan membantu membuat ide Anda berkembang lagi. Cara berpikir yang seperti ini akan membantu Anda memperluas wawasan.

Menerapkan aturan 80/20

Prinsip Pareto adalah 80% dari hasil Anda dapatkan berasal dari 20% upaya Anda. Identifikasi 20% itu dan fokuslah padanya. Tim Ferriss baru-baru ini menjelaskannya dengan lifehack hasil penelitiannya. Jadi, ubah cara pikir Anda menjadi ketika Anda tidak berusaha dengan sangat maksimal, maka jangan pernah mengharapkan hasil yang maksimal juga.

Belajar Untuk Menenangkan Pikiran Sendiri

Meditasi adalah salah satu cara berpikir yang sering dilakukan oleh orang-orang sukses. Anda hanya membutuhkan waktu 5 menit atau 30 menit untuk menjernihkan pikiran Anda. Hal ini akan sangat berguna jika Anda sedang penat atau dipenuhi pikiran negatif. Untuk meredakannya maka meditasi adalah cara yang paling efektif.

4 Cara Hidup Lebih Bahagia Setiap Hari

berpikir positifPasti Anda pernah merasa bahwa sering sekali kejadian buruk menima Anda terus menerus. Lalu mengaitkannya dengan kesialan dan sebagainya. Padahal semua itu hanya sugesti Anda, percaya atau tidak. Ketika itu terjadi, itu hal yang diperlukan untuk mengakhiri semuanya ialah dengan berpikir positif. Dengan berpikir positif, hidup lebih bahagia dan menyenangkan. Di artikel ini akan dijelaskan bagaimana cara hidup lebih bahagia setiap harinya. Tertarik untuk mencobanya?

Selalu Mengambil Hikmah di Situasi Buruk

Seperti yang banyak orang katakan, ketika hal buruk terjadi, seperti Anda ketinggalan bus, dicampakkan, atau tidak bisa mencapai impian, Anda pasti akan merasa sangat sial dan terpuruk. Untuk memperbaiki semuanya dan membuat hidup lebih bahagia, yang bisa Anda lakukan ialah mencoba menerimanya dengan ikhlas dan tetap menanggapinya dengan baik. Psalnya, akan selalu ada hikmah dalam setiap situasi buruk apa pun. Seperti yang dikatakan Martinez, ‘Tidak peduli betapa buruknya sesuatu, ada pelajaran yang bisa dipetik, keterampilan untuk diperbaiki.

Tuliskan Kata-Kata Positif di Cermin

Dari sekian banyak sudut rumah, mana yang paling sering dan selalu Anda kunjungi setiap hari? Kulkas? Kamar mandi? Di mana pun itu, Anda bisa menulis kalimat inspirasional di setiap sudut. Tujuannya adalah untuk membawa energi positif untuk diri Anda dan demi hidup lebih bahagia setiap harinya. Dikutip dari Tahyira Savanna di EliteDaily.com. ‘Apa pun yang Anda ambil pada hari ini, akan tetap bersama Anda sampai hari itu berakhir. Oleh sebab itu, mulailah dengan sesuatu yang akan membuat Anda ingin menaklukkan dunia.’

Tunjukan Lebih Banyak Apresiasi ke Sesama

Apakah rekan kerja Anda membelikan Anda kopi? Apakah orang rumah membuatkan Anda membuat Anda makan malam? ‘Hargai hal-hal kecil yang dilakukan orang-orang untuk Anda, dan biarkan mereka tahu Anda menghargai mereka,’ kata Martinez. Dengan begitu, Anda akan lebih menghargai orang lain dan merasa hidup lebih bahagia. Ini juga bisa menjadi momen untuk Anda bersyukur dengan apa yang telah dimiliki saat ini.

Buat Sebuah Perubahan Kecil

Pernah Anda memperhatikan bahwa perubahan kecil, seperti memotong rambut, dapat mengubah persepsi orang terhadap Anda? Seperti kata Debra Duneier di YourTango.com ‘perubahani besar atau kecil membantu Anda mendapatkan energi baru. Jadi, silakan potong rambut, ubah rute Anda ke tempat kerja, lakukan upaya untuk mendaur ulang, atau ikuti kursus dansa ballroom dan nikmati.’ Tidak masalah apa itu; mencoba sesuatu yang baru pasti akan terasa menyenangkan. Dengan perubahan seperti ini, Anda akan memiliki hidup lebih bahagia dan terasa menyenangkan.